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リバウンド対策は停滞期対策

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リバウンド対策の一つとしてダイエット停滞期の対策が大切になります。リバウンドの対策をするためにはダイエットの停滞期について良く知っておかなくてはならないでしょう。人の体は、取りかかってしばらくはダイエット効果がでますが、その後は思うほど減量できなくなります。しばらく体重が減りづらい時期が続きますが、これを停滞期といいます。停滞期はなぜあるのでしょう。人間の体は、安静にしていても一定量のエネルギーを消費しています。心肺機能を動かしたり、体温を正常に維持するなどにエネルギーがいるためです。エネルギー消費のことを基礎代謝といいます。ダイエットにより、食事量を減らして摂取カロリーを抑えると、脂肪と共に筋肉も落ちてしまいます。年齢や筋肉量によって基礎代謝は決まるので、筋肉が少なくなると基礎代謝が少なくなります。リバウンドは、基礎代謝が落ちた状態で食事量を戻すことにより起こります。ダイエットの停滞期でも、ダイエットを中断しないことがリバウンド対策として効果のある方法といえるでしょう。ダイエットで落ちた筋肉は、リバウンドによってそのほとんどが脂肪として増えます。脂肪が代謝されにくく蓄積されやすい状態に、基礎代謝が下がるとなってしまいます。ダイエット中の停滞期をうまくやりすごすことが、ダイエット時のリバウンド対策として有効です。酵素 ダイエットを始める方へ。

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